kiedy bcaa

[...] białka >>>>>>między posiłkami Jeśli tak to ile ciągnąć taką serię ? 2 miesiące i później co zmienić ? Odstawiam tylko Kre-Alkalyn a wszysko inne może zostać ? Co się stanie kiedy opcjonalnie w dni nietreningowe czyli np. wtorek i czwartek dorzuciłbym do tego trening sztuk walki lub basen ? Zależy mi głównie na przyroście masy mięśniowej i siły [...]

[...] aktywnosci zyciowej ) mowa oczywiscie o zawodnikach wagi 120 i wiecej kg - co do uszkodzen nerek : w 90% najcxzesciej pochodza one podczas "zejscia bez kontroli " z saa kiedy to dochodzi do max utraty białek z własnej taknki miesniowej - do tego kulturysta mimo ze z jakis powodów nie stosuje saa, chcac zredukowac utrate miesni dodatkowo [...]

[...] 186 Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa 86 Obwód klaty: 96 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwicze codziennie z rana poza niedzielami kiedy mam jeden dzień przerwy. Trening zaczynam o 6 rano. Ćwicze w domu gumami oporowymi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] żywności nas oszukują. Szczegółowy plan szkolenia: Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe [...]

[...] żywności nas oszukują. Szczegółowy plan szkolenia: Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe [...]

[...] czemu zbijać ten tłuszcz? nie lepiej mi będzie dobić do wagi 90-95 i potem przerzucić się na rzeźbe? Zmieniony przez - eem w dniu 2012-09-12 16:35:58 EDIT : co do BCAA kiedy i w jakim przypadku stosować, mianowicie jeśli zjem posiłek przed treningowy jest sens łykać do tego BCAA czy jest to w jakiś sposób wypełnienie tego posiłku jeśli się [...]

[...] korzystania z siłowni jest wyrzeźbienie ciała, ale nie "dopakowanie" mógłbyś to sprecyzować czy jest to wyrzezbienie a czym dopakowanie ? Gainer czy białko tylko wtedy kiedy łatasz dziury w diecie - wtedy ma to sens , nadmiar i tak zamienia się w tkankę tłuszczową . Dieta: rozpisana, staram się trzymać ja bym inwestował w odżywianie , a [...]

[...] bo dzisiaj biora bcaa nie moglem wrecz biegac i czulem sie fatalnie. Zmarnowalem trening, czuje sie wyczerpany a nic nie zrobilem i czuje sie fatalnie ;/ MZB wyrzucam a bcaa zostaje chyba tylko po treningu i lub przed snem. Nie wiem jak to dawkowac i kiedy to brac ale dziasiaj laczac dontstop z bcaa+glutamin przed treningiem wynik byl tragiczny;/

[...] odżywek, mianowicie: SFD Pure Bcaa Plus, kreatynę mono z universala, trec saw, oraz białko Sfd i carbo sfd z leucyną w celu uzupełnienia diety. Tylko nie wiem za bardzo kiedy to wszystko brać. Czy może być tak? BCAA: W dni treningowe porcję przed i porcję po treningu a w dni nie treningowe porcję rano. Mono: Pierwszy tydzień faza ładowania [...]

[...] coś takiego lewy,prawy,lewy prosty+prawe kolano+sprawl.leciał ze mnie pot i w tym miejscu akurat przy kolanie poślizgnąłem się na własnym pocie i upadłem nawet nie wiem kiedy.obiłem trochę lewe biodro.sparing polegał na tym że wszyscy dookoła robią ring a ty się "tłuczesz".jak zauważyłem jak osoby najlepsze zaczynają się bić full contact to [...]

Jeśli chodzi o bieganie, to jak zjesz cokolwiek będzie Ci się źle biegało, biorąc pod uwagę, że jesz jak Pudzian (kiedy jeszcze mówili na niego "młody") to bieganie na czczo bardzo Ci nie zaszkodzi. Zawsze jest ryzyko, że zaczniesz czerpać energię z rozkładu białek ale albo rybki, albo akwarium. Zastanów się poważnie nad biegiem, który trwa 20 [...]

[...] ciało. Bardzo mnie interesuje, czy połączenie tych wszystkich odżywek ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki? Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek). Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, [...]

[...] się do cyklu: -Universal Kreatyna Monohydrant -Universal Jointmen Sport -Olimp Bcaa Xplode -Olimp Glutamine Xplode -Olimp PURE WHEY ISOLATE 95 Chciałem się was zapytać kiedy najlepiej brać i w jakich porcjach. Moje wymiary : Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 92 cm Obwód [...]

[...] splitu 3x w tygodniu? (robiłem do tej pory 4x w tygodniu 2xklata, plecy, nogi, 2xbarki bajceps trajceps, nie wiem jak to jest przy 3) I jeszcze bardzo ważne pytanie: jak i kiedy stosować BCAA (czy w dni beztreningowe też, czy przed posiłkiem, a może tuż po posiłku, może przed treningiem, albo przed posiłkiem przedtreningowym? itp itp. poprostu [...]

[...] i po bieganiu/plywaniu ? przed i po treningach chyba odpuszcze bo za duzo musialbym tego zerzrec ? T-100 ? nigdy nie bralem zadnego boostera i wlasciwie nie wiem jak ile i kiedy :) ? dodam ze po "wakacjach" (4 mies) wrocilem na silke(juz 2 mies) i o ile na poczatku bylo spoko wiadomo checi do treningow itd teraz zaczyna lapac mnie zmula dlatego [...]

Już jestem %-) 1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze [...]

1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do [...]

[...] ze rano bedziesz zjadal po 150g owsa na spokojnie i bedziesz zajadal 10 jajkami, na koksie trzeba jesc, jak ktos buduje z prochu to nie wiele zdziala, przerabialem to kiedys pijac 4x dzienie po 2 miarki izolatu, nic tylko sraka. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-23 21:34:47 Na SAA apetyt również powinien sporo wzrosnąć. Nie [...]

witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic?

BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap [...]